花卉轮(花样轮滑的所有技巧)

花样轮滑基本规则第一章 总则

第一条 竞赛项目

一、单人滑（男子、女子）

１．规定图形

２．自由滑：①短节目；②长节目

二、双人滑

１．短节目 ２．长节目

三、舞 蹈

１．规定舞 ２.创编舞 ３.自由舞

第二条 竞赛组别

比赛根据年龄分为甲、乙组：（以出生日为准）

甲组：经过系统训练，年龄不小于１６周岁；

乙组：经过系统训练，年龄小于１６周岁； 各级比赛可根据情况设丙组（指未经过系统训练），年龄一般应小于１８周岁。

第二章 滑行与裁判标准

第三条 评分等级

０．０一未滑

０．１～０．９一特劣

１．０～１．９一很劣

２．０～２．９一劣

３．０～３．９一（合格）一般

４．０～４．９一良好

５．０～５．９一优秀

６．０一完美无缺 注：评分允许保留小数点后一位数（例如：１.５；３·4；５.６）。

第四条 规定图形的正确概念与要求

运动员应以优美、舒展的姿势，均匀适宜的速度和连贯的动作，沿地面上所画的图形准确地描滑。 第五条规定图形竞赛内容从下列四组图形中抽出一组，作为全国和地方的竞赛 组另以地方性比赛也可以规定更简单的图形）。

第一组 图号２０：前外内勾形 ～ ３７：后外单足双３字形 ３８：前外单足结环形 ４１：后外单足括弧形

第二组 图号２１：前内内勾形 ３６：前外单足双３字形 ３９：后外单足结环形 ４０：前外单足括弧形

第三组 图号２２：前外外勾形 ３７：后外单足双３字形 ３８：前外单足结环形 ４１：后外单足括弧形

第四组图号２３：前内外勾形 ３６：前外单足双３字形 ３９未后外单足结环形 ４０：前外单足括弧形

规定图形除结环形的圆的直径为２.４米外，其余所有圆形的直径均为６米（地方比赛可采用５米）,圆的弧线宽度不得大于３厘米。图解与说明见附表。

第六条 图形的正确起滑与完成

一、运动员站在图形纵、横轴交叉点的稍后方，滑轮的四轮中心落在交叉点上。从静止开始，用一次蹬地起滑，不允许有任何准备步法和身体扭动。

二、运动员未经裁判长允许，不得起滑。

三、每一图形每只脚必须交替滑行３次，单足图形每只脚滑行２次，结环形（包括单足环形）必须每只脚滑３次。

四、裁判长必须通知运动员３次（或２次）滑行结束。

五、违反起滑要求或用错误脚起滑，裁判长必须予以纠正，允许运动员重新起滑。重新起滑只允许1次，而不予处罚；如第二次起滑仍不正确，裁判员给予扣分。在圆的前1/3失败，运动员有权提出重滑，而不处罚，这种重新起滑只准1次。

六、从一只脚换为另一只脚时不得停顿，放下浮足，用 滑行足做１次蹬地；不准用制动器。

七、图形滑完时，运动员不得停在纵轴上，必须继续换 脚，沿横轴的直线方向滑离图形。

第七条 规定图形的正确姿势、流畅性、动作与速度

一、姿势

１．头部正直，轻松而自然。

２．上体正直而不僵硬，既不前倾也不后仰。

３．两臂保持优美，两手在腰高左右，手掌向下与地面 平行，手指自然伸展。

４．滑行腿自然微屈，浮足保持在滑线上，不要太靠近 滑足。当浮足在前时，脚尖向下并向外。

二、流畅性 滑行自始至终要保持平稳、流畅。

三、动作 动作应优美、舒展、稳定，不应有过分的动作，更不应有跳动、甩打和带棱角的动作。

四、速度 要用均匀适当的速度完成图形。

第八条 规定图形的评分

一、规定图形只评一次分。

二、裁判员首先考虑的是正确的起滑、姿势、合理的速度和动作。

三、观察四轮沿线痕滑行的准确性。与图形主要错误相 联系的错误是严重错误，完成图形的主要部分后，紧接着显 得失去了控制，这也是严重错误。滑离线痕距离小可算轻微 错误，但在一脚图形中多次滑离或滑离过远则构成严重错误。

四、运动员在图形中跌倒或浮足接触地面而致失败，裁判员不能当作没有滑行来评分，对其成功部分必须按比例 计分，不能给0分。每脚按减分法和比较法评分。跌倒、转 尖部分失败或在圆形主要部分浮足触地，可扣1.0分（起 滑、转体为圆形主要部分），在图形的次要部分，浮足触地扣0.5分。所用这类处罚由裁判长决定。

第三章 单人自由滑和双人滑

第九条 自由滑的正确概念

自由滑是运动员在自选音乐的伴奏下，在规定的时间完成一套优美、均衡的自选动作，其内容包括跳跃、旋转、步法、联合动作和其他优美的轮滑动作。

第十条 短节目和长节目的评分内容

短节目和长节目的评分包括：技术分和表演艺术分。

一、技术分：包括各种跳跃、旋转、步法的难度及多样化和整套动作的均衡性。

二、表演艺术分：包括节目的编排，与音乐的配合，音乐主题的表述，艺术表达能力，跳跃、旋转、步法完成的质量， 即动作的完美性、协调性、独创性和场地的使用。

第十一条 短节目和长节目的评分要求

一、跳跃的起跳、空中、落地阶段清晰，旋转中心控制得好，结束动作完美。

二、重复动作在技术分中不额外评分，联合动作必须给分。

三、非必要的长时间双足滑行扣分。

四、一个动作跌倒或双足落地时，不能给分。身不由地触地面，必须按其严重程度在评分中有所体现，跌倒了并不妨碍取胜。如果是运动员自己过失跌例，必须在技术分中有所体现，如果这一跌倒妨碍了内容的协调性，则在表演艺术分中必须有所体现。

五、音乐自选，不得用声乐。

六、创新动作可加分，跌倒从轻处理。

第十二条 短节目规定动作（男、女）

一、一周半、两周半或三周半；

二、点地跳（一、二、三周）；

三、联跳，包括３～５个跳，其中一个必须为两周跳或三周跳；

四、一个Ａ级转：反燕式转、足跟燕式转、仰燕式转、跳接燕式转、跳接蹲转。

五、两或三种姿势的联合旋转，每种姿势至少三圈，开始和结束任选，不换足。

六、连续步：超过场地对角线的３／４。

说明：１．在联合动作中的跳跃和旋转，可以在单跳和 转中使用；

　 ２．动作次序任选；

　 ３.不得有附加动作；

　 ４．不得重复；

　 ５．附加动作在第二个分中扣0.5分，每跌倒一次在第二个动作中扣0.3分。

第十三条 双人滑短节目和长节目的概念

双人滑短节目和长节目是由均衡的内容组成，配合自选的音乐在规定的时间内滑完一套自编自选的内容。其内容包括单人滑动作、双人滑动作和典型的双人动作，如双人旋转、螺旋线、托举、同伴协助的跳跃等，由协调的步法和其他动作联系起来。

第十四条 双人滑的一般规则

一、双人滑为一男一女共同表演，相互间的动作协调一致，身材比例合适。

二、两人不需要总是表演相同的动作，他们有时可以分开，但必须给人一种协调一致的印象。

三、同伴协助的跳跃必须由连贯的托起和落下的旋转 动作组成。

四、托举不过肩不予给分。

五、评分要求见单人自由滑的评分要求，但在表演艺术分中要考虑协调一致的问题。

六、短节目中的托举不得超过８圈。

第四章 竞 赛

第十五条 抽签

一、在正式练习开始前一天进行各组图形的抽签，同时举行第一个图形的起滑脚的抽签。“Ａ”代表右脚，“B”代表 左脚，在一组图形中，完成图形的起滑脚要左右轮换。

二、抽签要在裁判组的监督下，从规定的四组图形中抽出一组，男子组、女子组分别抽签。

第十六条 竞赛程序及安排

一、首先滑规定图形，短节目在规定图形之后，长节目最后滑行。一般不得在同一天比赛。

二、男子、女子分别进行比赛。

三、双人滑短节目必须在长节目之前滑行，但不得在同一天。

四、短节目滑行次序的抽签方法同规定图形，长节目滑行次序按短节目名次排列的反顺序进行分组，名次好者，分在最后一组，在组内进行滑行次序的抽签。

五、短节目和长节目由一个裁判组承担，男子组、女子 组分开，双人滑由一个裁判组承担或由男子组、女子组的裁判组兼任。每个裁判组举分裁判员为５人、７人或９人。

六、滑行时间：

短节目：单人２分士５秒 双人２分３０秒士５秒

长节目：单人４分士１０秒 双人４分３０秒士10秒

创编舞：1分５０秒～２分４０秒

自由舞：３分３０秒＋１０秒

七、从运动员开始做动作或滑行时开始计时。

八、单人和双人短节目得分占２５％，长节目占７５％，长节目得分必须乘以３。

九、规定图形按图号次序进行比赛；

十、在规定图形比赛中：

1.第一个图形按其抽签的顺序由第一组运动员首先滑行，然后由第二组运动员滑行，第二个图形由第二组运动员首先滑行，然后由第三组滑行，以此类推。

2.当仅有两个运动员时，本条例例是允许的，但必须两人一致同意。

第十七条 场内要求

一、在规定图形比赛期间，裁判长、副裁判长、裁判员。 替补裁判员和不超过两名的其他工作人员可以留在场地上。

二、在裁判规定图形时，必须让裁判员优先选择位置。

三、裁判员在裁判图形时，除裁判长和副裁判长之外， 任何人不允许与他们谈话。

第十八条 准备活动

一、规定图形——不得超过1名运动员，第一个运动员 准备活动时间为６分钟。

二、单人短节目和长节目——６分钟，最多８人。 三、双人短节目和长节目——６分钟，最多５对。

四、规定舞——２分钟，最多６对。

五、创编舞和自由舞——６分钟，最多６对。

六、准备活动后立即进行比赛。

第十九条 检录

每项比赛之前，必须在场地或更衣室里清晰地呼叫即将参加比赛的运动员。每一运动员在点名之后不能迟于２ 分钟开始其图形的滑行，否则该图形即作为没有滑予以评分。这同样适用于短节目和长节目。

第二十条 允许重新起滑

一、在规定图形比赛中，运动员不是因为自己的过失而 中断，允许重新滑此图形。如果运动员是由于自己的过失而中断，必须接着滑其图形。

二、在短节目和长节目中，如果音乐停止或周围环境对 运动员的安全有所危害，或由于运动员的服装、装备出现意 外而妨碍其滑行时，裁判长必须发出停止滑行的信号。事故 排除后，允许运动员自由选择，可由中断地点继续滑行或从头开始，如果由于音乐的节拍或质量不好，在起滑后３０秒 钟运动员再向裁判请求重新起滑是不允许的。

三、如果裁判长已发出停止滑行信号，裁判员停止评分，如果运动员重新起滑，则重新滑的内容必须给予评分， 而不应考虑重滑前的内容。

四、所有这样的重新起滑，必须在全部运动员滑完之后，如果是最后一名运动员。则在重新起滑前允许5分钟间歇。

第二十一条 评分

一、在全国比赛中，采用公开评分，每一裁判员的评分必须向裁判长及报分员公开示分。可用手示分牌或电子示分牌。

二、第一名运动员规定图形结束后，裁判员立即记下分数，裁判长必须事先间一下每一个裁判员的评分，并通知所有裁判员所评的平均分，裁判员们则因此调整他们的分数， 使其在与平均分相差０。２分之内。

三、每一图形结束后，由裁判长给予信号，所有裁判员必须同时示分。

四、由裁判员展示的分数必须由一名正式报分员高声地、清晰地宣读，并且由记分员登记在评分卡上。

五。所有的分数登记之后，裁判员必须按照裁判长给的统一信号，将记分牌收回，同时叫下一名运动员上场。

六、在短节目或长节目的表演之后，裁判长或副裁判长将每一裁判员的表格收集起来，表上记有运动员号码、裁判员的名字以及裁判员评给的技术分和表演艺术分。展示技术分之后，随即根据裁判长的信号，展示表演艺术分，如有 出入，则以表格内的分数为准。

七、裁判员可以在运动员练习时对其进行观察，但不能事先评分。

八、裁判长可对裁判员的评分提出质疑，但不得授意改变分数，如特别不一致，可允许裁判员自己改变分数。

第二十二条 惩罚（参照速度轮滑竞赛规则第十一条）

第二十三条 争议（参照速度轮滑竞赛规则第十二条）

第二十四条 违禁药物检查与处分（参照速度轮滑竞 赛规则第十三条）

第二十五条 成绩计算

一、为每名运动员准备两张计分卡，由两名计分员分另记录并计算。

二、四个规定图形（三个规定舞）分数相加，所得总分即为规定图形（规定舞）总分。

三、技术分和表演艺术分相加，即为短节目（创编舞）。 长节目（自由舞）总分。

四、短节目得分和长节目得分×３，两项得分之和即为单人自由滑或双人滑总分。

五、规定图形总分／２和自由滑总分相加，所得总分即为单人滑全能总分。

六、三个规定舞得分，创编舞得分被２除，自由舞得分乘以２，三项得分之和即为舞蹈全能总分。

第二十六条 确定名次

一、每一部分结束后，必须确定每名运动员的名次。

二、每名运动员的胜负，是根据每名裁判员给予每一运 动员的总分确定。总分高者，可从裁判员处得、分，负者得 ０分，平者得０．５分。

三、从裁判员处得分超过裁判员总数一半者，则可获优胜，得1分，低于一半者得０分对目等者各得1分。总得胜分最高者名次为１，依次为２，等等。

四、如果总得胜分相等，则根据他们从一名裁判员处获 得的分别得胜分确定名次，分别得胜分如果还相等，则将所有裁判员的得胜分全部相加，其总分多者名次在前，如果还相等，则名次相等（见得胜分表与得分表）。

第五章 舞 蹈

第二十七条 运动员的组成

每对舞蹈运动员必须由一男一女组成。

第二十八条 规定舞

一、规定舞分组

舞蹈类型速度音乐重复次数 第一组 快步舞１１２进行曲４维也纳华尔兹１３８ 华尔兹３阿根廷探戈９６探戈３第二组 星光华尔兹１６８华尔兹３意大利狐步９６狐步３冰岛探戈 １００探戈３第三组 帕索道布勒１１２进行曲３威斯特敏斯特华尔兹１３８华尔兹３布鲁斯８８布鲁斯３

二、从上述各组中提前一年抽出一组舞蹈进行比赛，两年内不得滑行同一组舞蹈。抽舞蹈组别的同时，也要抽出规定舞的滑行次序。

三、规定舞的评分应考虑：

１．必须严格遵守每步的拍数，动作与音乐的节奏相协调，两人的动作一致；

２．滑行图案的正确性，重复滑行时重合图案的准确 性，充分利用场地；

３．用轮的准确性，滑行的流畅性与平稳性，两人的姿 势与握法正确；

４. 表达音乐的特点；

５．每个规定舞的引入步不得超过７步，超过扣０.５ 分。

四、规定舞评一次分。

五、规定滑的次序和分组见单人滑的规定图形滑行次 序和分组方法。

六、准备活动：无音乐滑行1分钟，然后播放规定舞音乐３分钟。由大会准备音乐。

第二十九条 创编图案舞

一、创编图案舞分组

分组１．现代舞 ２．拉丁舞a布鲁斯 恰恰 b狐步 帕索道布勒c探戈波尔卡d华尔兹伦巴e查尔斯顿桑巴

二、在上述两组中交替抽签，在同一类别的创编图案舞中抽出一个舞蹈，作为比赛的创编图案舞。

三、创编图案舞在规定舞之后滑行，不得在同一天进行。滑行次序按规定舞名次的反顺序进行分组，在组内抽滑行次序）名次好者在最后一组滑行。

四、创编图案舞一定不能是自由舞。每对运动员必须自己选择音乐，编排一套舞蹈。滑行时间为：分５５秒～２分 ４０秒，不允许声乐，选择错误的音乐节奏，每名裁判员将评给０分；允许包括有为表达特别典型的民间音乐的配乐；只有恒定的和速度有规律的音乐方可使用；

舞蹈必须连续绕场地重复２次，少一次扣1分；不允许顺时针方向完成一套舞蹈；除了在场地一端可通过纵轴之外，在其他部分不得越过纵轴；

运动员所选择的步法、连接步、转体和旋转必须符合规则，舞蹈的自始至终每名运动员至少有一只轮鞋留在地面上：除变换握法之外，两人不得分开，任何握法的变换不得超过音乐的一小节时间；为表达音乐，对舞蹈手的握法、臂的动作或拍手等不限。

五、引进步不得超过７步，超过扣０．５分。

六、舞蹈必须表达音乐并包括难度动作。

七、服装应符合音乐特点，但不能太特殊，不得使用任何道具。

八、创编图案舞评分包括技术分和表演艺术分。

技术分包括：独创性、难度、多样性、握法、图案、舞蹈的 速度。

表演艺术分包括：舞蹈的拍节与音乐一致，两人的动作与音乐节奏吻合，滑行动作与音乐特点协调，两人的姿势利落，稳定、一致。 两个分相加被２除，即为创编舞得分，其分值与一个规定舞相同。

第三十条 自由舞

一、自由舞与规定舞相反，它不要求步法的连续。自由舞是运动员按规定时间，在自选音乐的配合下，滑行非规定 的舞蹈步法和动作。

二、自由舞必须是：

１. 将新的或已知的舞蹈动作的非重复联合内容编入自由舞，使其表达舞伴们的个人构思和编排意图。

２．编排内容以竞赛舞蹈内容为主，不应有双人滑的特点。

３. 自由舞的滑行时间为３分３０秒±１０秒，当运动员起滑或移动时开始计时。

三、服装：男、女的服装应与音乐特点相协调，符合比赛特点。

四、音乐：自由舞的音乐由每对运动员自选。

所选的音乐必须是：适合于轮滑的音乐；速度、节奏和特点，适合于舞蹈；不需要均匀的速度，可以从快到慢或从 慢到快；有节拍；不含有声乐，但允许有为表达特别典型的 民间音乐的配乐。

下列音乐可作舞蹈音乐：

１．所有典型的舞蹈音乐，包括古典、芭蕾、民间和现代的音乐；

２．只有录制成舞蹈音乐节奏的古典音乐，如交响乐。 奏鸣曲、协奏曲；

３．在民间。爵士和舞厅音乐节奏的基础上录制或创编的歌剧和芭蕾舞音乐。

五、自由舞的技术内容

１. 所有的步法、转体和姿势变换都是允许的；

２. 适合于舞蹈特点及音乐节奏的自由滑动作也是允许的；

３. 步法必须有难度和独创性；

４. 不允许以力量和技巧的绝技表达体能；

５．下列动作是不允许的：站、坐或躺在同伴的鞋上；握同伴的鞋或轮；坐或躺在同伴的腿上，双足离开地面而躺在 地上过多。

六、有关定义

１．托举：托举是将女伴托至较高的高度的支起和放下 动作，托举的动力主要来自站在地面上的男伴。完成托举时女伴的腰不得高于男伴的肩，被举起的同伴必须得到在地 面上的同伴的支持。所有的托举可用两臂和两手协助，托起时不可用身体作主要支撑，因此坐在或躺在同伴的肩上是 单纯力量的表现，这是不允许的；

２．支撑托举：超过了所允许的音乐小节的数量和托 举：

３．助跳：在同伴非支撑的作用下协助完成的跳跃，是一个连续升起和落下动作。

七、对技术内容的限制转体、阿拉贝斯、规尺、托举、两人分开等自由滑动作都是允许的，同时做如下限制：

１．在自由舞中为完成更复杂步法而分开是允许的，但不得超过５次，每次时间不得超过５秒，在自由舞的开始和结束两人分开是允许的，但两人之间的距离和时间不得超过５米和１０秒。

２. 阿拉贝斯和规尺是允许的，其总数不得超过３个， 每次时间不得超过华尔兹４小节（３／４拍）或其他音乐２小节（如4/4、6/8等）。

３．旋转是允许的，但不得超过３圈。

４．为提高自由舞的表演效果，舞蹈托举是允许的，但最多一圈半，女伴的腰不得超过男伴的肩。

５．为了换足和方向，舞蹈小跳是允许的，但两人的总数不得超过５个及两臂远的距离，不得超过半周，点地跳包括在所允许的总数之中，两人可同时跳。仅由一人完成的较重要的舞蹈跳是允许的，但两人完成的总数不得超过５个，可分开做，也可拉手，圈数不得超过一圈，不得托举和抛跳。

６．只有在突出和强调音乐特点时，短臂的扭摆动作是允许的。

７．站在地面上静止地表演身体动作、碾动的舞姿等都是允许的，但时间不超过音乐的２小节。

八、自由舞的评分包括技术分和表演风格分。

技术分包括：动作和步法的难度、多样性和创造性、用轮的稳定性。内容编排协调一致并充分利用场地。

表演艺术分包括：各种节奏的表达、步法干净利落、步 法的拍节与音乐吻合、一致性、姿势。

九、自由舞在创编之后滑行，不得在同一天进行，滑行次序按规定舞和创编舞名次排列的反顺序进行分组，名次好者分在最后一组，在组内进行滑行次序的抽签。

十、有关竞赛办法及成绩见单人滑。自由舞的评分必须 乘以２，使分值与规定舞和创编舞的分值相同。

初学丙烯画花朵教程如下：

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先画出一朵花的花蕊，围绕花蕊，画出花瓣；

再画出旁边的花朵，画出花的茎部；

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