该社保退费的方法如下：

1、登录人力资源和社会保障厅网上服务平台官网，在页面中找到社会保险缴费申报，企业职工重复缴费退款，个人退收。

2、点击页面中的预受理，网上上传材料，生成回执号，待线下业务人员对材料进行预审核，审核通过后，用户还须带着纸质材料到线下窗口办理，用户最多跑一次柜台即可办理完成业务。