绿化让疗愈(绿化让疗愈)

作者＼退休好幸福　林青谷　汇整编辑＼ennifer

多年前，以五感游戏提升幼儿脑力发展的概念喧腾一时。医学上的确有研究指出，借由五感能 *** 大脑，近来已有专家将其应用于失智症的预防；活化五感还有助于促进生理机能、正向思考，是森林疗愈与园艺疗愈的重点！而学会由五感体验生活，尤能让我们对世界的认知更加立体，进而发掘生命之美。

登山，正是一种融合味觉、触觉、视觉、听觉、嗅觉等五感印象的休闲活动。

五感满足─视觉

除非是枫红时节或落雪严冬，夹着蜿蜒林道的多是一望无际的翠绿森林，千姿百态的参天大树除了极具观赏妙趣，这一眼的绿更能对生心理发挥意想不到的作用

1.绿色植物可消除眼睛疲劳

众所周知，绿色护眼，眼睛观看绿色物体时最为轻松，远眺绿林更有放松眼部肌肉、维护视力的效果。长时间紧盯3C产品的电脑族、低头族，若每逢周末至少能上郊山走走，让眼睛忙里偷闲之余，更可避免近视度数加深。

观赏树景还可舒缓疼痛。美国德州A&M的教授Roger Ulrich发现，手术后的病人若能从病房望见窗外树木，对止痛剂的需求将会降低，恢复速度也较快，而且术后头痛、呕吐等并发症也较少。全台逾七十万人为难以治疗的慢性疼痛所苦，若能克服生心理障碍，亲近山林，或许可免于对止痛剂的依赖、成瘾或滥用。

2.秀丽水光山色可抚慰心灵

从狭窄、拥挤、吵杂、冰冷的水泥丛林，转换到宽广、开阔、宁静、清净、绿意盎然的自然森林，本身就属于一种「空间治疗」（环境疗法），让人暂时逃离充满压力、节奏紧凑的日常，仿佛无限延展的森林也有助心胸豁然开朗，让人得以放松心情。

另有专家发现，让严重烧烫伤患者观看含有森林、花卉、瀑布和海洋等画面的影片，再搭配柔和的音乐，能明显减少更换伤口附近的衣物所产生的疼痛和焦虑，我想，一般人真正登山临水的纾压效果那更是不在话下了。