睡眠香花卉(花香有助于睡眠作用)

花香有助于睡眠作用，卧室最好摆放哪些花呢？

1.茉莉花

茉莉花玉骨冰肌，在炎炎夏日里，给人清凉舒爽的感觉。而且茉莉花虽然没有艳态，却有着玫瑰花的甜郁，梅花的馨香，兰花的悠远，玉兰的清雅。茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色，是一种天然的睡眠帮手，在醒来的时候减少焦虑并改善情绪。特别是多花素馨，不经常开花，但是对比与其它室内盆栽植物来说就比较容易养护，值得一提的是，它闻起来很香。

2.栀子花

栀子花，四季常绿，花朵洁白素雅，花香清新，家庭备受欢迎的开花植物。栀子花，有一种和处方安眠药一样功效的功能，能够产生睡意。一份德国的研究在对小白鼠进行试验后显示，这些栀子花和神经递质中被称为伽马氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一个充满花香的笼子里，之后就开始变得慵懒并且在角落里悠闲坐着。栀子花香也可以在人的身上引起相同的效果，帮助你入睡。

3.薰衣草

薰衣草为唇形花科多年生常绿小灌木，叶片狭窄，灰绿色，茎直立，在国外夏秋季节开花，为穗状花序，花色因品种而异有蓝，淡紫，紫，浓紫及白色等，以蓝色最普遍。薰衣草是许多常用物品中常见的天然精华之一，它被用来作为一种添香工具，为肥皂、衣服以及洗发水添加了香味。薰衣草能够帮助治疗失眠和焦虑，人吸入它的香味，能够释放压力。当我们闻到薰衣草的香味时，它会有一种镇静的作用。

4.虎尾兰

虎尾兰是百合科虎尾兰属的多年生草本植物，也是一种观叶植物，虽然可以开花，但是以观叶为主，虎尾兰有个有趣的小名，叫做“岳母舌”，是被认为最能够净化空气的最棒的植物。虎尾兰养护方便、成本低。它又叫做卧室制氧机器，据说可以清除空气中的一些一氧化碳，二氧化硫等等有害物质，一盆中型的虎皮兰就能承包一个人的氧气，让家里充满了新鲜空气，让人神清气爽，虎虎生威。

5.芦荟植物

芦荟是百合科多年生草本植物，其易于栽种，为花叶兼备的观赏植物，颇受大众喜爱。它是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星，在民间就被作为天然药物。芦荟是另一种能帮助舒缓炎症、伤疤以及烧痕的天然治疗物。它也可以有效地帮助身体排毒，但是，芦荟植物不仅仅有这些作用，它也可以帮助根除清洗剂释放的污染性化学物质，净化卧室以及屋内的空气。当屋内的有害化学物质释放很多的时候，芦荟植物会出现一些棕色斑点，从而帮助人们监测环境。

几种有助睡眠的花卉，可吸走有害气体，种植在卧室内较好

有助睡眠的花草有茉莉花、玫瑰花、薰衣草、绿萝、红豆杉、合欢花等。

茉莉花。茉莉花原产于我国西部地区，在我国有着悠久的历史。茉莉开花花气非常的香，花香中含有一种重要的助眠物质，他可以帮助人们快速的入眠，而且茉莉花香也是特别讨人喜欢的。但是，茉莉花香容易引起身体过敏，所以过敏体质的人一定要加以注意，即使养也不要在卧室中养植。

薰衣草。提到这种花，相信大家都是非常熟悉了。薰衣草的香气是最香的，很多香包或空气清新剂等都用薰衣草花的提取物来增加香味。薰衣草香气可以舒缓神经、释放压力，帮助人们快速入眠。另外，薰衣草香气还可以醒脑、安神，是一种难得的花草。如果对薰衣草不过敏的话，可以收集薰衣草的花瓣晒干后放入枕头中。

绿萝。最常见的绿色植物，不开花但是具有很好的空气净化作用。净化空气、吸收有害气体，释放氧气。使室内空气清新，使人安眠入睡。绿萝是最适合在卧室养植的花草之一。

红豆杉。国家一级保护树种，其叶子提取物可以治疗癌症。红豆杉也具有净化空气、释放氧气的作用。最主要的是红豆杉叶子释放的气体能够增强身体抵抗力，缓解疲劳、舒缓神经作用。对于安神助眠有一定的作用。红豆杉一般植株都比较大，如果在卧室种植比较占地方。

合欢花。该花具有很强的强身、镇静、安神作用。合欢花的花气不是很刺鼻，适合不太喜欢强烈花香且失眠的朋友养植。

以上几种就是我知道的有助于睡眠的花草，大家可以根据自己的爱好选择种植。

失眠症状大多都在老年人身上才会出现，大部分年轻人在生活和工作的压迫下也会在失眠状况。

年轻人们在失眠之时可以拿出手机来刷剧或打游戏，熬过失眠的一晚上。

可老年人们在遇到睡不着的时候又不能像年轻人那样用玩手机来打发时间。

睡不着的那晚上老人就浑身都不舒服，若是家中老人总出现失眠的状况，那么不要让他们再吃安眠药了。

是药三分毒，虽然他们的睡眠好了，但是安眠药也在伤害着他们的身体。

不知道人们家中是否喜爱养绿植？部分绿植有助于睡眠，能够吸收废气而制造出大量氧气来供人们呼吸。

大多数人在卧室内休息不好的原因是呼吸不到新鲜的空气，室内的空气不好，人们自然就开始出现睡不着的症状。

你若种植对几盆有助睡眠的绿植，家中失眠的人睡眠也会越来越好，那些烦心的事也不会在梦中出现。

一、玉树

玉树耐旱，生命力顽强，是最好养活的绿植。

它是要栽种五年之上才会有花卉盛开的，因此被人们认为是很吉祥的花卉。

老人最喜欢它，它除了吉祥外，夜间也会将自己叶片上的大量气孔打开来吸收废气，从而释放出氧气。

失眠的人在室内摆放上一盆玉树能够一夜无忧，一觉睡到天亮，那些夜场梦多的较差睡眠体验感也会从此消失。

玉树好养活，并且生长速度也很快，若是想摆放在室内，那么要记得按时修剪枝叶。

二、长寿花

长寿花的花朵很美，再加上它有长寿的寓意，老人最喜欢养它。

毕竟谁会不喜欢长寿呢？若是能多活几年，看一看时代的更新也是件不错的事情。

长寿花可不是只有外形较美这一特点，它是能够吸走二氧化碳并且释放出氧气的花卉。

比起那一些只会吸收氧气来让自己花开较美的绿植，它确实是一种良心花卉

你若长时间无法入眠，家中老人长时间需要用安眠药才能够入睡，那么可以将它摆放在室内去养，让它吸走室内大量的不清新气体从而释放出氧气来供你呼吸。

养植它时，最好将其放在光照较好的阳台上，同时也要保证通风条件良好。

若室内的光线较暗，通风也不好，那么最好在养在室外，夜晚睡觉时将其搬至室内去。

三、黄毛掌

黄毛掌的种植对人们的身体有好处，大多数人都喜欢它能够吸走一氧化碳和二氧化碳等有害气体释放氧气的特点。

将它种植在室内能够提高人们的睡眠质量，不仅如此，室内的大量有害气体都能被它吸收干净。

人们长时间呼吸着室内的氧气，身体也会越来越健康，栽种它时，记得用透气性和排水性都较好的花盆，不要让它的花盆中有大量积水，它出能够生长的很好。

四、棕竹

很多花友都称棕竹为“观音竹”，说它是一种很吉祥的绿植。

现如今人们所生活的室内有大量电器，这些电器是会释放出辐射来伤害人们身体的。

为何一部分人睡在卧室中却长时间无法进入睡眠状态，便是因为周围电器所散发出来的辐射影响了人们的睡眠。

可你如果养一盆棕竹在室内，让它吸走大量辐射，减少室内的有害气体，那么你的身体会越来越健康，睡眠状态也会越来越好。

它真的就像神佛观音一样保护着人们的健康。

五、八宝景天

八宝景天是有较高观赏价值的花卉，人们在花园中最经常种植它，它的植株很是强壮，环境适应能力也很强。

从花市中将它购买回家去，它不会出现病况。

大多数人养它，是因为它有空气净化能力较强的特点，它能够吸收着屋内的大量甲醛、苯、二氧化碳有害气体。

最重要的是，进入夜间后它会释放出大量氧气供人们呼吸，人们在进入睡眠状态之后是需要呼吸大量新鲜氧气的。

如果是氧气中夹杂着有害气体，人们的睡眠质量会越来越差，精神状态也会越来越不佳。

可你若是家八宝景天摆放在室内，那么它在吸走各种有害气体的同时也能释放出大量氧气来让你呼吸，你的睡眠状态也会很好。

总结：

家里空气不新鲜，睡在柔软大床上也很能进入睡眠状态。

我们生活的空气中有大量有害气体，若长时间紧闭门窗，室内的空气也会不新鲜。

我们所居住的地方总会有电脑、电视等各种家用电器，它们在夜间也释放出了大量辐射来影响人们的睡眠，如果你想有一个安稳的睡眠状态那么可以种植以上几种花卉在家中。

它们的空气净化能力很强，能够为人们的健康保驾护航